El flag football es un deporte emocionante, rápido y cada vez más popular en México.
Sin embargo, como en cualquier disciplina física de alto rendimiento, existe el riesgo de sufrir lesiones si no se toman las precauciones necesarias.
En MOV Rehabilitación, somos expertos en prevención y tratamiento de lesiones deportivas, y te compartimos los mejores consejos para que disfrutes tu deporte de forma segura.
Lesiones más comunes en el flag football y otros deportes de impacto
Practicar flag football, fútbol americano, rugby, basquetbol o incluso fútbol rápido puede provocar:
- Esguinces de tobillo o rodilla
- Desgarros musculares
- Lesiones en el hombro o clavícula
- Dolor lumbar o cervical por impactos o mala postura
- Fracturas por caídas o colisiones
- Contracturas por sobrecarga muscular
Estas lesiones pueden dejarte fuera de temporada, pero con una buena preparación física y seguimiento profesional, la mayoría se pueden prevenir.
Consejos clave para prevenir lesiones deportivas
1. Calienta antes de jugar
Nunca entres al campo sin calentar. Haz movilidad articular, trote suave y estiramientos dinámicos para preparar músculos y articulaciones.
2. Realiza ejercicios de fuerza y estabilidad
Trabaja los músculos del core, glúteos y piernas. Una musculatura fuerte mejora tu rendimiento y reduce el riesgo de esguinces y desgarros.
3. Haz una valoración biomecánica
En MOV Rehabilitación, te ayudamos a detectar desequilibrios posturales, pisada incorrecta o debilidades que pueden predisponerte a lesiones.
4. Recupera correctamente después del entrenamiento
La recuperación es clave: estiramientos, crioterapia, masaje deportivo y descanso adecuado ayudan a evitar lesiones por sobreuso.
5. Utiliza el equipo adecuado
Aunque en el flag football no hay contacto como en el americano, necesitas calzado con buen soporte, ropa deportiva adecuada y protección si es necesario.
6. Escucha a tu cuerpo
Si sientes dolor, no lo ignores. Una pequeña molestia puede convertirse en una lesión seria si no se trata a tiempo.
¿Qué puede hacer MOV Rehabilitación por ti?
En MOV Rehabilitación combinamos experiencia, tecnología y atención personalizada para ayudarte a prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento deportivo:
✅ Valoraciones biomecánicas completas
✅ Programas personalizados de prevención de lesiones
✅ Fisioterapia deportiva
✅ Camilla BTL de descompresión vertebral para prevenir y tratar dolores de espalda
✅ Crioterapia y electroterapia para mejorar la recuperación
✅ Readaptación física post-lesión
¡Cuida tu cuerpo, mejora tu juego!
Si practicas flag football o cualquier deporte de impacto, no esperes a lesionarte para acudir a terapia. En MOV Rehabilitación, estamos listos para ayudarte a mantenerte en forma y libre de lesiones.
📍 Estamos en Lomas Verdes
📞 Agenda tu cita: 55 9131 4433
📲 Escríbenos por WhatsApp: 55 7282 7081
MOV Rehabilitación – Juega fuerte, juega seguro.
