Mov Rehabilitación – Expertos en fisioterapia deportiva en Lomas Verdes
Practicar deporte es una excelente forma de mantenernos saludables, pero también conlleva el riesgo de sufrir lesiones si no se toman las precauciones adecuadas.
Ya seas atleta profesional o aficionado, es importante conocer las lesiones deportivas más comunes y qué puedes hacer para evitarlas.
En Mov Rehabilitación, clínica especializada en rehabilitación física y deportiva ubicada en Lomas Verdes, te compartimos la información que necesitas para mantener tu cuerpo en óptimas condiciones.
Lesiones deportivas más comunes
1. Esguinces
Un esguince ocurre cuando los ligamentos se estiran o desgarran, especialmente en tobillos, rodillas o muñecas. Son comunes en deportes como fútbol, basquetbol o running.
Síntomas: dolor, hinchazón, hematoma y dificultad para mover la articulación.
2. Tendinitis
Es la inflamación de un tendón, frecuente en hombros, codos (codo de tenista), rodillas y talones.
Causa común: movimientos repetitivos sin descanso ni técnica adecuada.
3. Desgarres musculares
Suceden cuando las fibras musculares se rompen por sobrecarga o estiramiento excesivo. Son comunes en muslos, pantorrillas o espalda.
Síntomas: dolor repentino, inflamación, debilidad muscular.
4. Fracturas por estrés
Lesiones óseas que ocurren por impactos repetitivos, especialmente en corredores y atletas de alto rendimiento.
5. Lesiones de meniscos o ligamentos cruzados
Afectan a la rodilla y pueden requerir intervención quirúrgica si no se tratan a tiempo.
Síntomas: dolor agudo, inestabilidad, bloqueo o chasquido articular.
¿Cómo prevenir las lesiones deportivas?
La prevención es clave para mantenerte activo sin interrupciones. Aquí te dejamos algunas recomendaciones que aplicamos en Mov Rehabilitación Lomas Verdes:
✅ 1. Calentamiento y estiramiento
Antes y después de entrenar, prepara y relaja tus músculos. Esto mejora la elasticidad y reduce el riesgo de desgarros.
✅ 2. Mejora tu técnica
Usar el equipo adecuado y seguir la técnica correcta es vital para evitar sobrecargas o movimientos incorrectos.
✅ 3. Fortalece tu cuerpo
El entrenamiento de fuerza ayuda a proteger tus articulaciones y mejora tu rendimiento deportivo.
✅ 4. Escucha a tu cuerpo
El dolor no es normal. Si sientes molestias, para y consulta a un especialista.
✅ 5. Acude a valoraciones periódicas
Una valoración biomecánica profesional permite detectar desbalances musculares o alteraciones en la pisada que pueden derivar en lesiones.
En Mov Rehabilitación te ayudamos a prevenir y tratar lesiones deportivas
En nuestra clínica ubicada en Lomas Verdes, contamos con un equipo experto en fisioterapia deportiva y tecnología de última generación para ayudarte a:
- Recuperarte de lesiones de forma segura
- Reforzar tus músculos y articulaciones
- Corregir tu postura y técnica
- Volver a tu deporte sin riesgo de recaídas
Ofrecemos:
🔹 Valoraciones biomecánicas
🔹 Terapias con camilla de descompresión BTL
🔹 Crioterapia
🔹 Electroterapia y ultrasonido
🔹 Programas personalizados de rehabilitación
Agenda tu cita con los expertos en rehabilitación deportiva en Lomas Verdes
Si practicas deporte y quieres prevenir lesiones o recuperarte de alguna, en Mov Rehabilitación tenemos las herramientas y experiencia para ayudarte.
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Muévete mejor, recupérate más rápido y vuelve más fuerte.
